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男人肝好强壮,旗黄百草【男人酵素】推荐养肝妙招!
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发布时间:2017-12-18   到期时间:长期有效   浏览:210

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快节奏的生活中,男人身负重压。

抽烟、喝酒、加班已是家常便饭,动不动就能见到凌晨四点的城市;

有时还要面对身不由己的应酬,一杯又一杯地灌酒,有苦说不出。

 

这些不良的生活习惯下,哪个部位最受伤?

当然是肝脏!

不规律的作息下,肝脏的代谢会被打乱,肝功能严重受损;高脂饮食、吸烟喝酒,都会在肝脏留下大量无法排解的毒素,伤上加伤!

 

也许你会说,有那么夸张吗?我觉得自己身体还可以啊。

事实上,病症总是来得悄无声息,等你察觉到不适,往往已经很严重了。

如果出现以下症状,你就要小心了!这些都是说明,你的肝脏排毒不畅了:



要是任由毒素在体内堆积,轻则影响皮肤,脸色蜡黄、爆发痘痘,慢慢发展到难以想象的病症。因此养肝、护肝刻不容缓!

对于日常忙碌的你,旗旗推荐10种最简单、天然的护肝小秘诀:

1、吃对才能养肝

 

养肝饮食以清淡为主,少吃油腻、辛辣,否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品。

2、控制食量

 

忌过度摄食、过量夜食。 “每餐七分饱,晚餐吃得少,睡前不零食,是冬季养肝的不变准则。

3、勤动手脚多锻炼

 

生命在于运动,运动是最好的护肝方法。散步、慢跑、深呼吸、太极拳,都是不错的选择。还有伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳,也可轻轻松松把肝养。

4、热水泡脚肝脏好

 

每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。以50左右热水为宜,泡脚时间不宜过长,以1530分钟为宜。

5、养肝要学会制怒

 

每天做到心平气和、乐观开朗的心态,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。

6、晚上十一点前睡觉

 

夜里11点到次日凌晨3点,是肝胆的排毒修复时间,这个时间段血液流经肝胆,分解毒素,回养肝血。因此平时注意不要熬夜,尽量在晚上十一点之前上床休息。

7、饭后闭目静坐

 

饭后闭目静坐,能为肝脏供给更多的血液,为肝细胞提供充足的氧和营养成分,对肝脏大有益处,这是一种简单而有效的护肝方法。

8、多吃青菜

 

中医讲究五色入五脏,青色入肝,多吃些青色的食物,对肝脏有好处。比如青皮萝卜、芹菜、莴笋、菠菜、绿豆等,能起到降肝火、疏肝气的作用。

9、经常做按摩

 

按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。

10、护肝茶

 

枸杞性质比较温和, 作为滋养品,滋补肝肾,益精明目。 适合所有人食用,每天食用枸杞15-20克为宜 

可以直接吃也可以泡水,还可以做药膳和粥。当然,制黄精、覆盆子、茯苓等道地中草药材,在中医养生中,也是有增强免疫力、保养肝脏的效用。

 

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