春风和煦，阳光明媚，这个星期“老爸老妈”走进了绍兴市花园社区，为社区里的老人们带去了别开生面的节目。

　　和前几次的活动地点不同，花园社区将活动地点搬到了室外。透明的玻璃房顶，早晨的阳光撒到每个人身上，让这次活动充满了阳光的味道，庭院里坐满了来自各家各户的老人，谁说老人没有活力？

　　老年人的业余生活也异常精彩，他们白天去老年大学学习画画、乐器；晚上在广场上跳广场舞健身锻炼；周末还一起出去郊游摄影。如今的老年人，都有自己拿得出手的才艺展示。

在花园社区我们看到了社区里一位阿姨为大家带来的二胡演奏。她右手娴熟地拉着弓弦，时紧时慢，左手握住琴杆，手指在琴弦上不停地跳跃，忽上忽下。一泓澄澈的流水便从她的手指间汩汩淌出，滋润着在场的每一位观众。优美的琴声，时而像小桥流水，时而如月清灯辉，时而如万马奔腾，又如蝉雀争鸣，似微风拂过河柳，如流星划破夜空，然而在每个节奏中都有一种激情荡漾着，铮铮作响。老人一脸的安详，似湖面般平静，没有一丝涟漪。

　　老人的二胡独奏，让在场的每一位观众都鼓掌叫好，更是让大家看到了现代老人的精神风貌。

　　随着年龄的增加，老年人经常遇到的一个问题就是便秘。营养师这一次就着重跟大家强调了肠道通畅的重要性。都说人有三宝，睡得好，吃得香，便要畅，老年人想要长寿，大便通畅必不可少。

　　营养师告诉大家要想肠道通畅，应该要多喝白开水，记得一定要是当日烧开之后自己晾凉的温开水，一天要保证水的摄入量在八到十杯，也可以适当的喝一些茶水，像绿茶或者决明子茶都比较不错，而且要养成良好的喝水习惯，一般在早晨醒来和夜晚睡前都应该喝一杯水，既起到了“内洗涤”、“稀血液”的作用，又刺激了胃肠道，利于软化粪便通大便。适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟，使小腹、腰背部有发热感觉。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了增强，对糟粕的排斥更加彻底。

“好地方来好风光，好地方来好风光，到处是庄稼，遍地是牛羊。”经过一个多小时的活动之后，在全场的一片《南泥湾》大合唱声中结束我们这次活动，花园社区，正如它的名字一样，让大家感受到了花一般的风采。