茶是一种天然的饮品，很受品茶者欢迎，以茶养身在魏代130年就有记载，后经过8807代人发掘和1002年不断传承，才渐渐形成了博大精深的茶文化。如今茶的种类多达数千，不同的茶也有着各自的功效与文化，深得茶友们的喜爱。长期喝茶对人的身体有着诸多益处，随着秋季的到来，也要选择适合的茶，才能达到以茶养身的功效。

秋季喝茶具有去噪解乏，提神益思，生津解渴的好处，适度喝茶还能加快肠胃蠕动速度，起到促进消化的好处，同时可以补充身体所需维生素以及蛋白质，能增强身体免疫力，具有调节脾胃，缓解油腻，润喉利尿的好处。

秋季喝茶的好处

去秋燥：开门七件事“柴米油盐酱醋茶”，喝茶解渴、润喉、消暑、去燥早已经成为人们日常生活中的一种习惯。

解秋乏：茶叶中有一种生物碱，这是一种兴奋剂，能促使人体的中枢神经系统兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人感觉大脑清醒，还能加快血液循环，促进新陈代谢。

另外，茶叶中特有的儿茶素类及其氧化物，所以喝茶可以保持头脑清醒、保持和恢复耐力，从而起到提神益思、清心的效果。

可解腻：因为茶中含有生物碱，因此茶汤是弱碱性的。人们在“贴秋膘”时会吃得比较“好”，中华菜品中一般也会比较重油，经过消化分解之后酸性较大。饭后喝一些茶可以中和酸碱度，从而达到调节脾胃解油腻的作用，不过建议在饭后半小时喝茶为宜。

秋天喝茶，茶叶该如何选

众所周知，茶分为基础的六大类：绿茶、白茶、黄茶、青茶（乌龙茶）、红茶、黑茶。由于制作的工艺不一样，茶叶中的内质经过不同形式和不同程度的生化反应之后，茶的口味、性质就产生了差异，养身的功效也就有所不同。因此，出于养身喝茶，需要对茶叶的种类有所选择。

去秋燥适合喝这几种茶

白茶和乌龙茶茶汤温润，茶性平和，黑茶、普洱熟茶汤色红润，茶性温和，秋养宜“温补”，去秋燥也是一样用温和的方式较为恰当。

红茶在加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，产生了茶黄素、茶红素等新成分，较之鲜叶，香气物质明显增加。

而红茶是经发酵而成，是经过发酵而成的，茶內物质丰富，可加快身体代谢，促进血液循环。