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许多孕妈在刚刚发现怀孕的时候，心情都是莫名的兴奋和紧张的，有些宝妈第一胎想要个儿子或者是女儿，有些孕妈会选择来香港验血测男女性别来提早知道宝宝的性别，其实在香港预约验男女是要达到一定条件了才可以去验的，得提供近期五天内得B超单，那么下面香港优质医疗来给你大家普及一下宝妈们怀孕时应该怎么休息，对我们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。
晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那剩下的50％哪来的？就是从五脏借。
五脏在古书中为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华，如果总是跟身体借，一般人15年内身体就垮了。
年轻的时候什么感觉都没有，等过了四五十岁，病就全来了。
什么时候起床才是早起
其实，压根儿没有所谓的”最佳起床时间“。
对于18岁至64岁的成年人来说，每天7~9小时的睡眠时间最佳，对于65岁以上的人来说，建议每天睡7~8小时。
一般来说，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间，但很多人由于上班、假期等原因很难做到。每个人的实际状况和生物钟不一样，实际上只要符合这两点，就是好的睡眠：一要规律，二要身体觉得舒服。
当然，能早睡早起当然是对身体健康最有益的
坚持早起益处多世界权威学术机构的多项健康研究再次证明早起的好处，专家们根据研究结果总结了以下几点：精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速集中注意力投入到工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛。
学习成绩更突出美国德克萨斯大学一项研究发现：早起大学生的成绩比“夜猫子型”大学生整整高出一个百分点。研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。
处理事务更仔细负责
一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。
白天效率更高当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。安排当天重大的活动，可以开始提早制订计划并及时落实实施。
幸福感更强
加拿大多伦多大学的研究人员发现，任何年龄段的人，早起者的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。这可能和早起者能在阳光中开始一天的生活、学习、工作心情更好有关。
抑郁风险小
早起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。而爱熬夜的人则更容易患抑郁症，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。
一日之计在于晨南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生。
一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？古人云：一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。早上起来，人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来，如果能适当运动，有利于提升代谢率，改善血液循环。
其实，早起就是一分钟的事！
很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下早起，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又但当你真的起来了，稍微一活动，或走或跳，或舒展身体，你就会感觉不那么困了，而且身体很轻松，很舒服。
这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。
睡不着的解决方法就是早起当然，也有很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起。
当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上早早就会困了，当你晚上不困，早上不起，这样一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢？
就是早起。
不信的话，明天就可以试试，早点起床，活动了一天，到晚上你就会自然而然产生睡意，这样坚持一周，相信你再也不会晚上睡不着了。
